2 x tydzien

Cześc wszystkim chciałbym zaczać sie rzezbic i potrzebuje dobrze rozpisanego treningu na cały tydzien i jakie cwiczenia w nim wykonywac pomozecie?

Czy mogłby mi ktos rozpisac ćwiczenia na 7 dni (tydzien)w celu żeźby brzucha i klatki piersiowej? ewentualnie bicepsy...

Ćwicze plan act juz drugi tydzień lecz po nim przychodze do domu praktycznie nie zmęczony. Może zmienić plan co?

Witam czy bicie na mostku co tydzień 250 cypa będzie odpowiednie? Cykl leciał od kwietnia a tera z powodu zamkniętych siłowni i braku dostępu do profesjonalnej siłowni chce wejść na mostek

Trenowałem teraz splitem 10 tyg, czy zrobić teraz tydzień celowego roztrenowania przed zmiana na fbw?

Witam. Co myślicie o takiej dietce? 70 kg, 18 lat, 172 wzrostu, trening 3 x tydzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/137dc639acdc47c19e826b7bc90f75ee.png

7 strzalow deki , 2ml na tydzien . czy jest potrzebne odblokowanie ? czy moge przyjac clomid po 5 tyg od ostatniego strzalu?

Siema czy Reverse diet to dodawanie co tydzień powiedzmy 50kalorii czy np dodanie 200kcal i po miesiacu znowu 200 czy ma to jakieś znaczenie?? p.s zalezy mi zeby sie nie zalać po redukcji

mam pytanie... Ćwicze 3 razy w tygodniu (pon sro pia) i co tydzien w niedziele jezdze na basen. Czy to moge zaliczac jako dzien treningowy?

WItam chcialbym sie dowiedziec ktora forma treningu lepsza na powrot do treningow? Spli dwa razy partia na tydzien czy moze fbw?

jak nazywaja sie3 zastrzyki w-podawane w kolano co tydzien

pytanie odnośnie Boldabolon 200mg na tydzień w zupełności wystarczy czy to za mała dawka?

witam serdecznie i prosze o pomoc jestem w ciąży za tydzień rodzę.Zrobiłam badania na tarczycę proszę o interpretację: TSH 2,222 FT3 2,26 FT4 0,58 i strzałka w dól

witam jestem juz drugi tydzien na cyklu nitro II + no cre x3i potrwa on jeszcze z 5 tygodni i chce zacząc HST co uwarzacie warto???

Witam, trzymałem rozrobione hcg na polu przez tydzień a ostatnio mrozy były więc zamarzło, moge rozmrozić i wbijać czy wyj**ać lepiej?

jeśli przyjołem że ciężar dokładam co tydzień to na fbw plan A/B będzie na zasadzie że do treningu dokładam po 3 ukończonych treningach A i po 3 B?

Mam Omnadren 250mg stosuje co tydzien po 2amp, efekty sa widoczne lecz chcialbym wiecej ogarnac. co dokupic do tego jak stosowac?

Witam. Postanowiłem rozpisać sobie dietę i tutaj pytanie, czy ważna jest różnorodność? Czy mogę jeść np. przez cały tydzień dzień w dzień to samo, a po tygodniu zmieniać?

Czy jak trzymałem deficyt ze przez tydzień wytworzylem -2000kcal a wczoraj zjadłem swoje zapotrzebowanie + te 2000kcal ( przez imprezę) to czy w rozrachunku wychodzę na zero czy powinienem obcinać?

Witam od 9 tyg. Jestem na enanie i od 10 wchodzę na winstrol zrobiłem badania i estradiol mam 3,5x ponad normę chce dorzucić tamoxifen i profilaktycznie HCG 2500jednostek co tydzień jak to widzicie